Ejercicios para Mejorar tu Autoestima

                              

...Las cosas buenas pasan a quienes las esperan , las mejores a quienes van a por ellas...

¡¡Buenos días animalillos felices!!!...Hoy voy a daros las herramientas de trabajo para que mejoréis muy notablemente vuestra autoestima.

Ejercicio 1 

Escribe en tu cuaderno :

 - 5 cosas que apruebes de tu imagen física.Todos tenemos cosas bonitas. Pueden ser los ojos, el pelo, las manos, la altura, sonrisa...Si tu mismo no eres capaz de vertelas , pregunta a algún amigo o familiar.

-5 cosas de tu forma de ser que te agraden.Puede ser tu amabilidad, tu discreción , tu generosidad...Si no se te ocurre nada piensa en las cosas que valoras en los demás y hasta que punto tu también posees esas virtudes.

Revisa tu lista y piensa que , si conocieras a alguien con esas características , seguramente estarías encantad@ de haberle conocido.

Ejercicio 2 

Al final de cada día y al menos durante treinta días, escribe el final de estas frases :

-" Hoy me he sentido bien conmigo mism@ por ..."

-"Hoy he hecho algo bueno para mi cuando..."

-"Me gusto más a mi mism@ cuando..."

-"Me empiezo a dar cuenta de que tengo la virtud de..."

-"Aun que he cometido un error , me doy cuenta de que..."

Ejercicio 3

" Me doy permiso para expresar mis preferencias "

Todos los seres humanos tenemos un valor intrínseco por el hecho de ser personas.Las personas son valiosas por lo que son y no por lo que tienen.Eres tan digno de respeto , afecto y cuidados como cualquier otro.

Y ahora escribe : 

-" Mis preferencias más importantes son..."

Ejercicio 4

APRENDE A DECIR NO

Si otras personas intentan imponerte su voluntad , tu puedes optar por decir NO.

Cuando vayas a decirlo, manten la mirada para inspirar determinación.Luego responde con amabilidad , brevedad y firmeza.Si tienes otras alternativas , ofrecerlas, pero no entres en negociaciones.

Ejercicio 5

Presta atención a tus logros y valóralos.

Frase de Jerry Mincwinton : Aquello en lo que se deposita atención tiende a agrandarse

Si prestas atención a tus aspectos positivos, ganaras en autoconfianza y tus capacidades crecerán. Mientras que, si centras tu atención en tus errores, cada vez te sentirás mas inseguro, lo que provocara que cometas mas fallos.

Tarea del día : Practica estos sencillos ejercicios y veras como dentro de poco estarás encantad@ de haberte conocido ;)