Saboreando la Vida

...Locura es hacer las mismas cosas una y otra  vez esperando obtener diferentes resultados...

¡¡¡Bienvenid@s a nuestro rinconcito Feliz!!!...En la psicología cognitiva es muy importante desarrollar la idea de que si quieres ser fuerte y feliz has de saber apreciar lo hermosa que es la vida ,  las cosas cotidianas , las más pequeñas y también las más grandes...

-Un paseo por tu ciudad

-Tu trabajo,eso que magistralmente haces cada día

-Una manta en un día frío...

¡¡¡OSTRAS!!! , saborear que estás vivo, que eso ya de por sí es un gran milagro.

Nosotros podemos potenciar esa capacidad de saborear nuestra vida , vivirla con más ganas ,con pasión,con Felicidad y todo esto mediante algunos ejercicios cognitivos que veremos a continuación.

Ejercicio 1: Desarrollar la mirada del poeta

¿Qué hacen los poetas? , ellos recogen cosas ,detalles de su vida cotidiana y los elevan a cosas maravillosas, casi sagradas, fantásticas.Como ejemplo ,os escribo un trocito de un poema de Juan Ramón Jiménez,uno de mis preferidos...

Al álamo blanco

-Arriba canta el pájaro y abajo canta el agua

entre dos melodías la columna de plata....

Cantaba y saboreaba la belleza de un árbol,un simple árbol.

Si quieres ser una persona más fuerte y feliz has de aprender a saborear la vida y esto implica tener la mirada del poeta siempre encendida ,esto es un ejercicio muy importante para tu salud mental.

Ejercicio 2 : El Wabi Sabi

El concepto de saborear la vida que yo imparto ya lo utilizaban los japoneses hace muchiiiisimo tiempo en una técnica del Budismo Zen llamada Wabi Sabi.

El Wabi Sabi es una practica Zen que consiste en detenerse ante las cosas materiales o inmateriales y rendirles homenaje.Ellos tienen una serie de poemas llamados Haiku , son poemas muy cortitos de tres líneas que no tienen porque rimar y que dicen cosas muy hermosas de cosas cotidianas.

El segundo ejercicio es hacer Haikus cada día,sin ecepción,.Llegará un momento en que los Haikus sean un poema automático en tu mente y habrás conseguido hacer  ese tan merecido homenaje a tu vida.

Ejercicio 3 : No cambies nada

Muchas personas vienen a mi quejandose de su trabajo , de su pareja etc ; entonces es cuando yo les digo : Si estás a disgusto con tu vida, no cambies nada , eres tu quien ha de cambiar , porque el problema está en que has activado la Queja y vayas donde vayas , hagas lo que hagas  nunca serás feliz porque la queja irá contigo.Entonces lo que tienes que aprender es a ser feliz en tu vida, por lo menos has de intentar durante 6 meses alcanzar un buen nivel de Felicidad sin quejarte , cuando hayas conseguido anular la queja y sólo entonces planteate el cambio , y así , vayas donde vayas y hagas lo que hagas , serás una persona fuerte y feliz que aprecia lo que posee y disfruta de ello.

No olvidéis que la Queja es uno de los grandes enemigos de la salud mental

Haciendo estos ejercicios cada día, os daréis cuenta de más de un millón de cosas preciosas que estuvieron hay siempre y jamás apreciasteis.